家常凉菜做法大全黄瓜 家常凉菜做法大全黄瓜怎么做
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本文目录
糖尿病菜谱
1.南瓜薏仁米饭
材料 ：小南瓜1个 、食谱大米30g、菜做常菜小米30g、法降红豆30g、糖食绿豆15g 、做法薏仁米15g 、大全葡萄干30g 、降糖家常蜂蜜1大勺
做法 ：
提前3个小时浸泡大米 、小米 、薏米仁 、红豆和绿豆；
将它们和葡萄干混合好 ，用电饭煲煮；
洗净南瓜 ，将它的顶切下来 ，取出中间的籽；
将蜂蜜加入到煮好的粗粮饭中 ，混合好 ，装入南瓜中；
糖尿病饮食指南食谱表
早餐：牛奶250ml鸡蛋50g杂面馒头50g凉拌豆芽（豆芽250g、千张30g 、油5g）
午餐 ：高粱米饭125g清蒸鱼 、炒青菜（鱼250g青菜500个油10g）
晚餐;白面馒头50g茶叶蛋50g西葫芦肉片（西葫芦500g瘦肉50g油10g）
这样既能保证营养丰富 ，还能稳定血糖 。按照人体一天正常饮食热量应该维持在1800千卡 ，
糖尿病食谱吃什么好
糖尿病患者通常需要多喝水 ，每天喝大约2000毫升的水 。为了多吃蔬菜来补充维生素 ，你可以适当地吃水果 ，每天大约200克 ，并且在两餐之间吃 。限制盐的摄入量 ，避免吃太多盐。不能吃高脂肪 、高胆固醇食物 、动物肝脏内脏等 。适当增加蛋白质摄入量 ，肉类，蛋奶 ，蔬菜 ，水果 。血糖水平需要得到很好的监控 ，血糖控制不佳和高血糖的患者需要胰岛素治疗 。
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